1.炒菜碘盐晚放点；   2.口味别咸清淡点；  3.戒烟限酒自觉点；  4.体重腰围控制点；

5.身腰腿脚勤动点；   6.鲜菜水果多吃点；  7.五谷大豆杂食点；  8.肥肉荤油少吃点；

9.开水牛奶多喝点；  10.精神愉快放松点； 11.休息睡眠充足点； 12.每日两便通畅点；

13.血压心率常测点； 14.勤看医生定期点； 15.吃药按时按量点； 16.要想活得滋润点；

17.防治知识多懂点； 18.思想态度重视点； 19.行动改变紧跟点； 20.养成习惯坚持点；

21.身体健康长寿点。